ฟื้นร่างกาย

ฟื้นร่างกาย



ทั้งดริ๊งก์ ทั้งแดนซ์ มันส์ซะไม่มี จนเช้านี้ ไม่อยากจะลุกจากเตียงนอนเลยใช่ไหมล่ะ หลังจากผ่านงานกินเลี้ยงเมื่อคืนนี้อย่างหนัก ถ้ารู้สึกว่าร่างกายของคุณย่ำแย่ จนไม่สามารถออกไปพบหน้าผู้คนได้อย่าเพิ่งหนักใจเลยค่ะ เพราะคุณม้า -อรนภาเธอแนะนำไว้อย่างนี้ค่ะหลังจากที่คุณโทรมมาขนาดหนัก หาสักวันนอนพักให้เต็มที่ เอาให้ครบ 8-9 ชั่วโมงเลย แต่ต้องเริ่มจากการนอนแต่หัวค่ำนะคะ แล้วตื่นขึ้นมาสูดอากาศตอนเช้าให้เต็มปอด ดื่มน้ำบริสุทธิ์ที่ปราศจากการเจือปน ไข่ดาวกับแฮมสักชิ้นขนมปังปิ้งสักแผ่นพอให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเต็ม ที่แล้วตอนนี้ก็จะได้มีแรงมาทำพิธีเรียกวิญญาณกันค่ะ

ขั้นตอนการฟื้นร่างกาย

- ให้เริ่มจากการล้างหน้าให้สะอาด เรียกความสดชื่นให้กับตัวเองด้วยน้ำเย็นจัด

- หลังจากนั้นใช้ครีมขัดหน้าถูไปเบาๆ ตามบริเวณ หน้าผาก แก้ม จมูก และปลายคาง เพื่อเป็นการขัดเซลล์ที่ตายแล้วให้หลุดออกไปซะ สักประมาณ 5 นาที แล้วจึงล้างออกด้วยน้ำอุ่น

- ใช้โลชั่นเช็ดให้ทั่วหน้า

- หลังจากนั้นให้ใช้ครีมนวดหน้าวดคลึงไปเบาๆสัก 15 นาที เพื่อให้เลือดหมุนเวียน และเป็นการเรียกเซลล์ให้กลับมาทำหน้าที่ต่ออย่างแข็งแรงอีกครั้ง

- เช็ดครีมออก และเช็ดด้วยโลชั่นอีกครั้ง และจึงพอกหน้า ขณะเดียวกันให้เตรียมถุงชาใส่ลงไปในน้ำอุ่น เพื่อจะนำมาวางไว้ที่ตาเวลาคุณหลับพักผ่อน

- หลังจากทาครีมพอกหน้าแล้ว ก็ให้เอาครีมพอกผมเข้าไปด้วย โดยนำผ้าขนหนูจุ่มน้ำ แล้วบิดออกพอหมาดๆ แล้วนำโพกที่ศรีษะ

- แล้วจึงนอนพังพาบสัก 10 นาที ด้วยครีมพอกหน้า ถุงชาที่ตา และครีมนวดที่ผม

- ให้นอนหลับตานิ่งๆคิดแต่สิ่งดีๆเพื่อเป็นการทำสมาธิไปด้วยในตัว

- พอครบ 10 นาที ให้ไปล้างออกด้วยการอาบน้ำเย็น ควรเปิดฝักบัว ให้แรงสุดๆเพื่อเป็นการกระตุ้นเซลล์

- เมื่ออาบน้ำสระผมเรียบร้อยก็ให้ทาครีมให้ทั่วทั้งตัว นั่งในท่าสบายๆ พร้อมดื่มน้ำผลไม้ที่คุณชอบ จะเปิดเพลงเบาๆหรือดูโทรทัศน์ก็แล้วแต่

- ขณะเดียวกันก็ควรจะเช็ดผมให้หมาด แล้วปล่อยให้เแห้งเองโดยไม่ต้องเป่า หนีความร้อนจากเครื่องเป่าผมสักวัน

- เอาเท้าแช่น้ำอุ่นไว้สัก 10 นาที เพื่อสุขภาพที่ดีจะได้กลับมา ดังเดิม

มื้อเที่ยงก็รับประทานอาหารที่คุณชอบ แต่ไม่ต้องมากนัก เอาพออิ่ม ตกบ่ายวันนี้คงต้องเป็นวันที่ดื่มน้ำให้มากสักหน่อย เพื่อปากกับคอจะได้ไม่แห้ง หลังจากที่ฟาดเหล้ามาซะพะเรอเกวียน ถ้าง่วงก็หลับซะเลย

บ่ายแก่ๆหลังจากตื่นแล้ว ดื่มชาสักถ้วยก็คงจะดี แล้วก็ไปเดินเล่นในสวน บรรจงถอดรองเท้า ให้เนื้อนุ่มๆของฝ่าเท้าสัมผัสปลายหญ้าและเนื้อดิน เพื่อเป็นการออกกำลังกายไปในตัว

พอมื้อค่ำ ดินเนอร์สักหน่อย อาจเป็นสลัดสักจาน ซุปร้อนๆสักถ้วย แล้วไปนั่งดูโทรทัศน์เพื่อเป็นการย่อยอาหาร เสร็จแล้วมาอาบน้ำอุ่นกันดีกว่า เป็นการคลายกล้ามเนื้อ คืนนี้ยืดเวลานอนออกไปสักหน่อยก็ได้ เพราะเราได้นอนกลางวันมาแล้ว

ก่อนนอนควรจะทาไนท์ครีม อายครีมรอบดวงตา ลิปบาล์มบนริมฝีปากครีมทามือ ข้อศอก หัวเข่า ดื่มนมสักแก้วก่อนเข้านอน นอนให้ยาวเพราะวันนี้วันทั้งวันก็แทบไม่ได้ใช้พลังงานสักเท่าไหร่ เป็นวันแห่งความขี้เกียจซึ่งถ้าไม่เช่นนี้พลังที่คุณใช้ไปก่อหน้านี้ก็จะไม่ กลับคืนมาต่อให้ทำพิธีเรียกวิญญาณขั้นไหนวิญญาณก็ไม่คืนร่างค่ะ

ถ้ายังไม่สำเร็จ ลองทำอีกสักวัน เพราะบางคนอาจใช้ไปเยอะ ซ่ามากไปหน่อย ทำร่างให้อยู่นิ่งๆเฉยๆโดยไม่ต้องทำอะไร นอกจากเรื่องเสริมแต่ง ถ้าคุณอยากกลับมาสู่สภาพเดิมโดยเร็ว ก็ต้องพักผ่อนให้มากๆ อ้อ ขอบอกไว้อย่างหนึ่งนะคะ ควรจะปลีกตัวอยู่คนเดียว เพื่อการพักผ่อนอย่างจริงจัง
ข้อมูลจาก portal.freei.co.th/

ฝากติดตามผลงานด้านล่างด้วยครับ
--------------------------
► Website : http://www.siamfocus.com/
► LINE@ : http://line.me/ti/p/@siamfocus.com
► Facebook : https://www.facebook.com/fanpage.siamfocus
► Twitter : https://twitter.com/siamfocus
► Google+ : https://plus.google.com/+TAAMSiAMFOCUS
► Instagram : https://www.instagram.com/iamtaam
--------------------------









บทความ แนะนำ




หมวดหมู่บทความ