โรคเกาต์ เมื่ออาหารทำร้ายสุขภาพ

โรคเกาต์ เมื่ออาหารทำร้ายสุขภาพ



ปีศาจประจำตัวเราสร้าง มันขึ้นมาเองกับมือได้ทุกคน ใช้เวลาสร้างประมาณสิบห้าปีด้วยการกินเหล้าเยอะๆ
เยอะมากทำให้ร่างกายขับสาร ชื่อ ยูริก ออกไปได้น้อยลง
เมื่อสารนี้ตกค้างอยู่ในร่างกายมาก ทำให้ความเข้มข้นเพิ่มขึ้น และตามหลักเมื่อสารละลายใดไปถึงจุดอิ่มตัวและเราพยายามเติมเข้าไปอีก สิ่ง เกิดคือ มันจะตกผลึก ผลึกของยูริกมักจะตกบริเวณที่เย็นที่สุดของร่างกายเช่นข้อปลายๆต่างๆเ ช่นมือ
ข้อมือ ข้อศอก หัวเข่า นิ้วเท้า และข้อเท้า

การสะสมของผลึกยูริกเกิด ได้ 2 ทางคือ การทานอาหารที่มีสาร พิวรีน (Purine) แล้ว ย่อยกลาย เป็นกรดยูริก และอีกอย่างเกิดจากหญิงสาวซึ่งอยู่ในวัยหมดประจำเดือน

ในกรณีแรกนั้นเรียกได้ว่าเป็นสาเหตุยอดนิยม เพราะ โรคเกาต์ มักเกิดจากการกิน กินและกิน สามารถเกิดกับใครก็ได้ ที่นิยมหาอาหารที่สร้างความเสี่ยงให้ตนเอง นอกจากการกิน การขับถ่ายกรด ยูริกออกจากร่างกายก็สำคัญ ดังนั้นไม่เพียงแค่การกินเท่านั้น น้ำหนักตัว และพฤติกรรมการใช้ชีวิตก็ยัง เป็นเครื่องชี้ถึงการเกิด โรคเกาต์ ด้วย


อาหารที่มีสารพิวรีนมีผลต่อการเกิด โรคเกาต์ ดังนั้นหากรู้ว่าสารพิวรีนมีมากในอาหารชนิดใด เราก็ สามารถควบคุมมันได้

อาหารพิวรีนน้อย ได้แก่ ธัญพืชต่าง ๆ ไข่ นม รวมถึงผักและผลไม้เกือบทุกชนิด

อาหารพิวรีนปานกลาง ได้แก่ เนื้อวัว เนื้อหมู ปลาหมึก ปลากะพงแดง ถั่วลิสง ปู หน่อไม้ ใบขี้เหล็ก สะตอ ผักโขม เป็นต้น

อาหารพิวรีนสูง ได้แก่ เนื้อสัตว์ปีก เครื่องในสัตว์ ปลาซาร์ดีน ปลาไส้ตัน กุ้ง ไข่ปลา น้ำต้มกระดูก ซุปก้อน กะปิ กระถิน ชะอม สะเดา เห็ด เป็นต้น

 

 

กรณีที่สอง เกิดในช่วงวัยหมดประจำเดือน มักพบได้น้อยกว่ากรณีแรก   ซึ่งความเสี่ยงในการตกผลึก ของกรด ยูริก และเป็นโรคเกาต์ก็มีเกิดขึ้นได้ แต่น้อยมากเมื่อเทียบกับการหม่ำตามอำเภอใจ นอกจากนี้ โรคเกาต์ ยังอาจเกิดได้จากกรรมพันธุ์อีกด้วย

 

 

 

การรักษาโรคเกาต์ มี 5 ขั้นตอน

 

1.การให้ความ รู้และการปฏิบัติตน เช่นการลดน้ำหนักตัว หยุดดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด หยุดยาขับปัสสาวะ จำกัดอกาหารประเภทไขมันและอาหารที่มีสารพิวรีนมาก เครื่องใน ขนมที่มีเนยหรือไขมันสูง การดื่มน้ำมากๆและออกกำลังกาย
2.การรักษาข้ออักเสบเฉียบพลับ   ได้แก่ การใช้ยา
3.การป้องกันเป็นซ้ำ
4.การลดระดับยูริก ในระยะยาว
5.การรักษาภาวะแทรกซ้อน


ส่วนการรักษาภาวะกรดยูริกสูงที่ไม่มีปัญหาอื่นๆนั้นจะทำเมื่อ มีค่าสูงมากๆ คือ มากกว่า 13mg/dl ในผู้ชาย 10mg/dlในผู้หญิง เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจจะเกิดกับไตจร้า

สำหรับ การรักษาโรคเกาต์นั้น อาจเรียกได้ว่าไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่เราสามารถ
ควบคุมมันได้ด้วยการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต นั่นคือการรู้จักควบคุมตนเอง และมีสตินึกถึงสุขภาพทุก
ครั้งที่กำลังกินและกำลังเที่ยว…

เริ่มต้นดูแลสุขภาพกันใหม่ตั้งแต่วินาทีนี้ รายละเอียดในส่วนการดูแลช่วงแสดงอาการของโรคพร้อมคำแนะนำจากคุณหมอ แวะไปอ่านเพิ่มเติมได้ ขอบคุณแหล่งข้อมูลดีดีข้างล่างนี้ด้วยค่ะ

www.bangkokhealth.com


ฝากติดตามผลงานด้านล่างด้วยครับ
--------------------------
► Website : http://www.siamfocus.com/
► LINE@ : http://line.me/ti/p/@siamfocus.com
► Facebook : https://www.facebook.com/fanpage.siamfocus
► Twitter : https://twitter.com/siamfocus
► Google+ : https://plus.google.com/+TAAMSiAMFOCUS
► Instagram : https://www.instagram.com/iamtaam
--------------------------









บทความ แนะนำ




หมวดหมู่บทความ